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颈椎病的保健措施 |
| 时间：2014/3/6 浏览 2448 次 |
现在颈椎病是高发病，无乱是老年人还是年轻人，因为工作成了上班族的职业病或者身体方面原因，都容易导致颈椎方面的疾病，所以我们要有好的保健措施，保护自己的颈椎。
1、坚持有规律的作息制度，适当体育锻炼活动，增强体质。
2、保持均衡的饮食、理想的体重，预防颈椎早期退变。
3、保持正确的睡姿，选择合适的睡床、睡枕、睡姿。
4、控制各种不良情绪，调节劳动强度，避免各种颈部外伤。
5、注意局部保暖，避免冷风直吹或风扇直吹，注意防阴冷及潮湿。
6、纠正不良体位，避免长时间低头伏案或偏头工作；定时抬头远视，调整桌椅高度，平时保持良好体位。
7、颈部适当功能锻炼，可适当推拿、按摩治疗，但不宜过度锻炼及用过重手法治疗。
8、症状加重时，及时请专科医师诊治；保守无效时，及时手术治疗。
山东煜和堂药业有限公司
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