立秋后，不少人惦记着“秋天的第一杯奶茶”。但中医专家提醒，盲目跟风饮用高糖、高脂的奶茶，可能会助湿生痰，加重身体负担。

那有没有好喝又健康的茶饮呢？今天就为您推荐五款立秋养生饮~

01、杏梨润肺茶

一个鸭梨切块，再辅以10克甜杏仁和15克百合，加水煮沸再转小火慢炖20分钟即可。

此茶能够生津润燥、止咳平喘，特别适合干咳无痰、咽痛音哑者。

02、枸杞菊花桑叶茶

15克枸杞、10克菊花、5克桑叶一同用沸水冲泡，加盖闷5分钟后即可饮用，气虚者还可加入15克黄芪以增强补气效果。

此茶能滋肝明目、清热利咽，有效缓解秋季常见的眼干涩、头晕目眩等问题。

03、天冬萝卜饮

将100克左右萝卜切片，再加上15克天冬，一同煮大约15分钟，待温度降低后，可再调入少许蜂蜜即可。

该饮品具有清火润燥、通腑降气的功效，对改善大便干结、口苦烦热效果显著。

04、紫薯银耳莲子羹

先将20克银耳泡发，炖煮1小时至软糯，随后加入50克紫薯和10粒莲子，继续煮30分钟即可。

此羹有助于滋阴润肤、健脾安神，对改善皮肤干燥、失眠多梦颇有裨益。

05、罗汉果茶

罗汉果打碎，每次取指甲盖大小的果皮3-5块置于杯中，用沸水冲泡10分钟，代茶饮用，随喝随添水，至味淡为止。

此茶有清肺化痰、润肠通便的功效。适用于咽喉干燥、咽痛失音、口干便结等症。