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肩周炎保健措施

时间:2014/3/11  浏览 1429 次
1、保持有规律的生活制度,经常从事体育锻炼,增强体质。 
2、注意合理营养结构,高蛋白及丰富的维生素饮食,预防中老年退变。 
3、睡眠时,不可露肩当风,使用空调或风扇时,不要当肩而吹,避免局部受风寒。 
4、长期进行肩部活动,注意劳逸结合,避免肩部劳损。 
5、急性发作时,不宜作肩外展旋转运动及提取重物。 
6、注意预防阴冷、潮湿,避免感冒。 
7、适当肩部锻炼,禁忌作大甩手回旋运动,只能做上下垂直和左右交叉摆动,及被动后挽和爬墙动作。 
8、症状加重时,及时与骨科医师联系。

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