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腰椎间盘突出症保健措施

时间:2014/3/10  浏览 1311 次
1、坚持规律的生活制度,适当进行体育锻炼,提高身体素质。 
2、合理饮食结构,注意摄入丰富的高蛋白及维生素食物。 
3、避免长时间弯腰负重,久坐,久站;不宜腰部剧烈运动,适当休息;预防中老年退变。 
4、已有腰腿痛症状者,宜睡卧硬板床以减轻腰肌疲劳。 
5、急性发作期应完全卧床休息,恢复期可适当加强腰背肌功能锻炼。 
6、注意防寒保暖,居住地不宜潮湿、阴冷。 
7、牵引、推拿及按摩疗法对部分病人有较好疗效,但手法要轻。 
8、病程长者,及时按摩患侧下肢肌肉,防止肌肉萎缩。 
9、症状重且保守治疗无效,应及时手术治疗。

    煜和堂温馨提示:经常适当锻炼身体有利于机体性能保持,可以保证身体的健康,有腰椎间盘突出症状要及时的就医治疗,前期可以贴冷敷贴缓解疼痛,根据医生医嘱辅助治疗。

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