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春节过节饮食注意事项 |
| 时间：2014/1/17 浏览 2663 次 |
一．是清淡少油腻，搭配要合理。
过节饮食好，但是要合理。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
二．是宁可少吃一口，不让胃肠难受。
聚餐家宴常常是很丰盛的，食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。
三．是酒伤肝又伤身，过量伤己又害人。
饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
四．是按时就餐莫贪玩，要饮食规律。
新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。
每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫 ，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人是因为饮食不当造成的。过一个开新快乐的假期，正当的饮食，保持身体健康。
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