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春节过节饮食注意事项

时间:2014/1/17  浏览 1492 次


一.是清淡少油腻,搭配要合理。

    过节饮食好,但是要合理。节假日活动量比上班时要少,人们又常睡个“懒觉”,几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。

二.是宁可少吃一口,不让胃肠难受。
    聚餐家宴常常是很丰盛的,食欲旺盛而“吃撑”了,造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”,大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。  

三.是酒伤肝又伤身,过量伤己又害人。
    饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤。同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
   
四.是按时就餐莫贪玩,要饮食规律。
    新年的饮食还要注意的就是按时按点,不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律,使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

    每到节假日和节假日刚刚度过,都有一些人消化不良、身心疲惫 ,休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人是因为饮食不当造成的。过一个开新快乐的假期,正当的饮食,保持身体健康。


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