15726121120
首页 企业简介 产品展示 新闻中心 人力资源 贴牌代工 健康园地 联系我们 贴牌oem加工 口罩防护服
栏目导航
网站首页
企业简介
产品展示
新闻中心
营销网络
人力资源
健康园地
联系我们
联系我们
联系电话:15726121120
联系地址:山东单县经济技术开发区
营销电话:15726121120
企业邮箱:yhtyy168@126.com
官方网站:http://www.sdyht.com

新闻中心 您现在所在的位置:首页 >> 新闻中心 >> 健康园地  

两个动作你每天要坚持做骨骼更健康

时间:2022/1/6  浏览 449 次
一、原地踏步

【好处】

在阳光下做原地踏步,可以辅助改善骨质疏松哦~

【动作要领】

1.踏步时,脚抬得不必过高,感到舒适即可;

2.躯干摆动不要过大;

3.骨盆保持在水平线上,不要有骨盆上下的起伏;

4.膝盖不要内扣,尽量朝向前方,双腿平行向前。

二、抱肩俯身

【好处】

这个动作能够帮助我们放松背部肌肉,牵拉背部膀胱经与督脉,促进阳气升发、行气活血~

【动作要领】

1.左手抱右肩,右手抱左肩;

2.吸气,向前低头,双手抱肩下压,后背极限前屈,使后背肌肉有撑开感,保持3秒钟并配合呼吸;

3.呼气,回到原点,反复做5遍。

【运动小贴士】

动作要与呼吸配合。

    简单的两个动作可以让你骨骼健康,又可以放松我们的肌肉,行气活血,坚持锻炼,有益健康。

版权所有 CopyRight © 山东煜和堂药业有限公司 地址:山东单县经济技术开发区
电话:15726121120 E-mail:yhtyy168@126.com 备案/许可证编号:鲁ICP备16020746号-2
互联网药品信息服务资格证书编号:(鲁)-非经营性-2016-0083
技术支持 点击这里给我发消息