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养成这5个习惯，你会越来越健康 |
| 时间：2021/7/19 浏览 1106 次 |
唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好的习惯。这5个习惯，会让人越来越健康，看看你具备几个？
1. 早睡早起
中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。可见早睡的重要性。有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。早睡早起，是一个人自控、自律的表现，同时也能让身体得到更好的休息。
2. 不气不怒
不气不怒，不是让人喜怒不形于色，不是让人将怒气憋在心里，从而笑脸迎人。而是提高自身心性，不轻易被事物激怒，面对种种事物时，都能做到“不气、不怒”。虽说“泥人尚有三分火气”，但老话又讲“气大伤身”、“急怒攻心”。可见，过大的怒气，不仅对解决事情无用，也会对身体造成伤害。修得一颗平常心，不轻易生气、动怒，才能稳住健康的后方阵营。
3. 清淡饮食
清淡饮食不是让人光吃菜不吃肉，而是少吃油盐、辛辣或油炸食品。油炸食品的确美味无比，但它对健康却极为不利。油炸食品不易消化，比较油腻，容易引起胃病。而且油炸过程中产生的高热量，含有较高油脂，经常食用会导致肥胖，这在当代的青少年儿童身上表现得极为明显。为了长远的健康着想，饮食上还是要有所调整。注重健康的人，应该尽量避免吃油炸、重油盐的食物，多吃清淡一些的。
4. 重视身体
许多疾病是拖出来的。身体有点不舒服，许多人不会当回事，觉得只是偶尔，觉得很快就好。殊不知，任何一点点的不适，都是身体在给自己发出警告讯号。“重视身体”，便是注重身体的感受，自知冷暖是外在感受，但身体里的感受如疲劳、乏力、酸痛等，却都是内部发出的健康提醒。一个注重健康的人，首先就要注重身体的感受。疲惫时记得休息，酸痛时要去检查，不让身体埋下隐患。
5.勤吃早餐
民以食为天,清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。那些不吃早餐的人，为自己争取到了多睡一会儿的时间，也省下了每天的早餐钱。可此时睡的时间,也许会变成病床上的时间,省下的早餐钱,也会变成医疗钱。早餐是一件很小的事，但却是一个人健康的前提。如果连早餐都不吃，身体的瓦解,只是未来某一瞬间的事。这5个健康习惯,虽然简单,却对身体影响重大,愿你我都能做到。健康不是一个空谈的口号，保持身体年轻更是我们对生活热爱的证明。
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