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“富贵包”是“夺命包”？三个动作帮你消除 |
| 时间：2021/2/7 浏览 1788 次 |
“富贵包”往往与我们的坐姿有关，坐着的时候，头会向前伸，时间长了就会影响经络，形成淤堵后越来越大，就变成了“富贵包”，实际这个包没什么大问题，本身影响最大的是我们的形象。
三个动作帮你消除“富贵包”
1. 扩胸展背
双手握拳，上臂夹紧，前臂缓慢向外打开使后背舒张。
2. 扶耳侧颈
以右侧为例，右手扶住左侧耳朵，将头右偏，然后看向地面，以拉伸左侧斜方肌，左侧同样。
3. 靠墙举臂
背靠墙部，然后将后背贴在墙上，双臂缓慢上举，注意：这些动作在做的过程中，要让背部和颈部感受到充分牵拉，每个动作坚持30秒，每组动作每天坚持做20次，坚持做就会对“富贵包”大有改善。
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