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“富贵包”是“夺命包”?三个动作帮你消除

时间:2021/2/7  浏览 556 次
    “富贵包”往往与我们的坐姿有关,坐着的时候,头会向前伸,时间长了就会影响经络,形成淤堵后越来越大,就变成了“富贵包”,实际这个包没什么大问题,本身影响最大的是我们的形象。
富贵包


三个动作帮你消除“富贵包”

1. 扩胸展背

双手握拳,上臂夹紧,前臂缓慢向外打开使后背舒张。

2. 扶耳侧颈

以右侧为例,右手扶住左侧耳朵,将头右偏,然后看向地面,以拉伸左侧斜方肌,左侧同样。

3. 靠墙举臂
背靠墙部,然后将后背贴在墙上,双臂缓慢上举,注意:这些动作在做的过程中,要让背部和颈部感受到充分牵拉,每个动作坚持30秒,每组动作每天坚持做20次,坚持做就会对“富贵包”大有改善。

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