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骨性关节炎如何做运动预防和治疗

时间:2020/12/29  浏览 270 次
    很多老年人都患有骨性关节炎,那膝关节的骨性关节炎是由于天气寒冷才引起的吗?其实,天冷并不是骨性关节炎的病因。湿冷的环境更容易影响膝关节的血液循环,使膝关节腔各种炎性因子进一步蓄积,导致膝关节疼痛加重。应该如何预防呢?

1. 控制体重

    肥胖患者的膝关节退变更严重,肥胖使得关节负荷增加、肌肉力量降低以及关节受力改变,还会引起低级别炎症状态、影响关节组织,包括软骨、滑膜和骨骼。

2. 适当锻炼——股四头肌(大腿肌肉)

    可保持膝关节稳定,有证据显示,增强下肢的运动可能会改善膝盖疼痛。但高速活动和经常进行高强度锻炼可能会增加骨性关节炎风险,所以要量力而行。

骨性关节炎
3. 太极

    患者可根据自己的喜好来选择。现有试验表明,锻炼12周后,太极对膝关节疼痛、身体机能以及减少使用止痛药的效果与标准锻炼相当,且改善抑郁的效果更好。此外,太极还可改善老年人的平衡能力并降低跌倒风险。

4. 药物治疗

    上述减肥和锻炼等对策效果不佳时,则需要考虑用药。轻度时首先选择外用药,例如成分明确的非甾体类消炎镇痛药,直至症状得到改善。

5. 进行手术

    当上述策略都不能缓解症状,且生活质量受到严重影响时,就要考虑手术治疗,需要去关节外科全面评估。.

    山东煜和堂药业有限公司作为筋骨冷敷凝胶生产厂家,我们生产的筋骨冷敷凝胶可以缓解骨性关节炎的疼痛,作用到病症部位,让患者轻松一些,而且涂抹方便使用方便,作用时间长。


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