饭后立马行走
大部分人都喜欢在饭后立即散步，这个不好的习惯。容易给胃部压力。正确的散步时间应该是饭后半小时。
早起猛走
很多人有早起走路锻炼的习惯，这个习惯很好，但是如果不吃早餐或者不喝水就开始猛走路，容易导致血糖过低。早晨人体的血液比较黏稠，此时进行剧烈运动的风险更大，特别是心脑血管病患者要注意。早晨，身体器官刚刚苏醒，此时较为适合散步或者其他舒缓的运动。
乱晃手臂
很多老年人喜欢走路的过程中手臂前后大幅度摇晃，认为这样既能增加运动量，又能避免四肢僵硬的问题，其实这样的想法是错的。在走路的过程中，这么做会越走越累，越走越慢。
正确的走路方式应该是手臂放松，自然地前后摇摆，晃动的最高点不要超过肩的水平线。
负重前行
背着重东西走路能让减肥的效果更好的想法是错的。如果在走路的时候背负太重的东西，会让膝盖承受太大压力，有可能造成小腿和大腿的肌肉、膝盖关节受损。
正确的做法是在走路的时候不要带太多东西，带个小包放出门必需的东西即可。
速度过快
特别是刚开始运动的人，如果快走快停，有可能给身体造成极大的负担。
建议刚开始运动的人从缓慢走路开始，等自己的运动状态越来越好时再慢慢加快速度，并逐渐增加运动量。
挺着肚子
如果走路的时候挺着肚子，不但形态看起来不好看，而且还会让整个走路运动的过程更吃力。
应该在走路的过挺直腰杆、收紧小腹。
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