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感冒期间我们应该做什么 |
| 时间：2020/1/12 浏览 1757 次 |
感冒了我们应该吃什么？
① 萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。
做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
② 洋葱
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。
洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。
感冒后立刻做6件事
01：盐水漱口
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。
盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
02：清洗鼻腔
一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。
03：补充维生素C
不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。
04：吃点蜂蜜
吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效。
05：坚持轻微运动
感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。
06：晚餐健康
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
感冒了可以贴敷煜和堂感冒贴，可以缓解症状，但是没有治疗作用的，还是得根据自身情况调整，如果情况严重还是得就医治疗。
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