夏天运动少的烦恼
天气燥热，别说运动了随便走动走动都会出一身汗。由于天气原因，运动量减少了有时候就会出现腿部麻木、胀痛的症状。
别着急！别担心！大家都熟知的八段锦中就有两个小动作就可以帮你缓解！
俯仰壮督通冲任
两手在身体两侧自然向上，在腰部向前推出到小腹处，两虎口相对向下探出，向前再继续探出；
向上举起双手到身体最高处，向后翻转手腕。此动作可以有效改善我们的腿疼和腰疼，记得此动作做三次哟！
此动作不仅具有调节全身气血的作用，还对头晕目眩、头重脚轻的症状有较好的改善作用。
背后九颠百病消
两手手臂呈直角掌心向下，提至两肋处，向下按出，然后脚跟抬起；
这个动作可以做9次，如果腿部无力，下肢血液循环不好，可以多做几次。
此动作可以帮助我们改善腿部的血液循环，又可有效改善腿疼、下肢无力。
左三圈~右三圈~脖子扭扭~屁股扭扭~早睡早起我们一起来做运动！腿部麻木胀痛？！快跟着小圈一起来运动啦！
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