骨科疾病有很多种，肩周炎就是其中一种，肩周炎会导致患者肩部疼痛酸胀，活动十分不便，做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。功能锻炼可以按一下方法试试：
1，弯腰转肩：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
2，后伸下蹲：患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
3，手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
4.耸肩：坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天2次，每次50～100下。
5.摸颈：坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天2次，每次50～100下。
煜和堂温馨提示，做运动要适当，符合自身技能，不能过度运动。
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