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三个方面防止颈椎受损

时间:2018/5/3  浏览 713 次

  一、坐姿
  要预防颈椎病的发生,最重要的是要有正确的坐姿。坐下时使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。对于长时间待在办公室的人们来说,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

  二、活动颈部
  工作1~2小时左右后,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为基准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

  三、抬头望远
  长时间近距离看事物,尤其对于处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,当长时间工作后,可以抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

  如果长时间低头玩手机、平板电脑,对颈椎过度牵拉,还可能导致颈椎曲线变形,严重的甚至会引起颈椎反弓,造成颈椎劳损,因此,煜和堂温馨提示,要了解颈椎受损的多种原因,平时一定要做好预防工作。
    轻微的颈椎病可以贴敷煜和堂贴剂产品,例如煜和堂热奄包,可以缓解颈椎病的疼痛,并及时就诊。


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