颈椎是人身上很重要的部位，平时因为颈椎活动频率高、负重大，因此容易出问题。而且在生活中，人们却很少拿颈椎病它当回事，也不刻意保护颈椎。专家指出，“万病之源，起于颈椎”，如果保护不好颈椎，整个身体都会生病。下面，煜和堂就带您一起来看看如何保护好我们的颈椎。
动作一：摇头晃脑
摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。
动作二：米字操
想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。
动作三：左顾右盼上下看
假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。
动作四：10点10分操
0点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。
动作五：扩胸运动
主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次；手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。
当您感到颈椎不舒服的时候，要及时的注意，纠正自己的对颈椎不好的问题，轻微的时候可以贴敷煜和堂冷敷贴，山东煜和堂专业做贴剂贴牌的厂家，我们公司生产的贴剂可以有效的缓解颈椎病的疼痛症状。大家可以根据以上动作保护自己的颈椎，煜和堂祝大家都有一个健康的身体。
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