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腰肌劳损日常保健措施 |
| 时间：2014/4/10 浏览 2267 次 |
1、保持有规律的生活，适当进行体育锻炼，提高身体素质。
2、避免长时间弯腰，勿久坐，久站、久行；经常进行腰部活动时，注意劳逸结合，避免腰部劳损及各种外伤。
3、急性发作期应完全卧硬板床休息，恢复期应加强腰背肌功能锻炼，有助于预防本病发生和复发。
4、注意局部保暖，避免冷风直吹或风扇直吹，居住地防阴冷及潮湿。
5、推拿及按摩疗法对某些病人有较好疗效，可以贴煜和堂磁疗贴缓解疼痛，辅助治疗。急性期不宜使用，必要时手法宜轻柔。
6、理疗、针灸、拔火罐、超导等物理疗法有助于本病的康复。
7、平时应注意补益肝肾、益气养血，合理食补或服用一些中成药以预防本病。
山东煜和堂药业有限公司
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